中學時代的Rocky可說是瘦弱型一類，與大隻佬一詞絕不能牽上任何關係。為了增肌，Rocky 開始健身，而且延漸變成了興趣。 後來，Rocky 決定把自己的興趣，發展成為他的事業。1985年，Rocky開始從事健身教練工作，由兼職慢慢轉為全職。直至1994年，香港開始流行私人健身教練，Rocky亦投身當中，更先後擔任藝人張學友及李蕙敏的私人健身教練。 為了證明自己的實力，勇於挑戰的Rocky參加了很多不同類型的健美比賽，並獲得優異的成績，如下﹕ 1993年 「啟康杯」全港青年健美錦標賽(75KG亞軍) 1995年 全港青年健美錦標賽(75KG以上第五名) 1996年 全港青年健美錦標賽(75KG以上第六名) 要成為一位出色的健身教練，不能單靠肌肉的鍛煉，理論知識同樣重要。深明此道的Rocky，除了一邊保持良好健美體格，還一邊修讀了不少的專業資格，當中包括﹕ IFBB Diploma in Bodybuilding ICS Diploma in Fitness and Nutrition UCLA Extension Certificate in Exercise and Sports Nutrition ATP Sports Nutrition and Weight Management Controller Certificate 2005年，Rocky憑著參加「首屆香港先生選舉」，獲得健力組冠軍，正式加入TVB，開始他的銀色事業。